2026年11月12日気温差でひっくり返って、声について考え直しています急な寒暖差で体調を崩しました。声が出ない数日のあいだに気づいた、喉を守るということ、休むということ。レッスンの現場でお伝えしている小さな工夫も添えて書きました。